Skrecona kostka

Ćwiczyłem z kolegą MMA,dokładniej doskonaliliśmy tehnikę klasycznego przerzutu przez biodro.Niestety krzywo spadłem na ziemie,zaryłem stopą o ziemie,od razu bólwa na 1,5 cm wyskoczyla ale jeszce nie bolało tragicznie,bo zdołałem dojechać do domu.
Pojechałem z tym na pogotowie,dostałem szyne na 3 dni,dzis byłem na kontroli chirurg zdjął szyne i wyrzucił do kosza.Wydaje mi sie,że sie wkurzył nei wiem z jakiego powodu,bo rzucił w kosz z 4 metrówi przyszedł do mnie.Obczaił noge,powiedział,że opaska i okłady na noc.
Noga mnie nie boli konretnie,bo dużo chodzę,juz wczoraj śmigałem na rowerze w klapkach.
Nie próbowałem biegać,bo nie chce pogorszyć sprawy.Całą stopę mam bardzo opuchnietą.Jak wbije palca w opuchlizne to boli mnie pod kostka(torebka stawowa) i kość po zewnetrzej stronie.
Jak byście to okreslili.Czy to jest poważne skrecenie?
Nurtuje mnie to pytanie,bo chce jeszcze poćwiczyć coś na wakacjach:)Dzis byłęm na siłownie i wspiołem sie na palce z 50 kg ponad głową,wszystko obylo sie bezboleśnie.
I macie coś jeszcze na opuychlizne bo chce na basen pojechać..

(czytalem tu na forum na podobny temat,ale mój,sądze,sie różni od poprzednich)

nie jestem lekarzem, ale na pewno nie powinienes przez 3-4 tygodnie obciazac stawu skokowego.. nawet jezeli juz nie czujesz urazu - spasuj, lepiej teraz odpoczac niz pozniej cierpiec z powodu kolejnej kontuzji - raz wylecz ale porządnie.

Zapisz sie na rehabilitacji - elektro wstrzasy + masaz chlonki (? nie wiem czy dobrze to nazwalem)