Mój staż na siłowni to 3 lata z przerwami 2 miesięcznymi (okres wakacyjny).
Waga-87kg
Wzrost-182cm
Osiągi trudno określić, ponieważ rzadko sprawdzałem (klatka około 110 kg, nóg, ani martwego ciągu nie sprawdzałem)
Ćwiczę 4 razy w tygodniu w poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek.Niestety nie mam możliwości w inne dni trenować więc muszę pozostać przy tym zestawie dni.
Szukałem na forum treningów ale nie mogę żadnego dopasować i prosiłbym o pomoc w ułożeniu lub może ktoś mógłby mi zaproponować jakiś.
Z góry dzięki.