b/t/w

Witam

Mam kilka pytań co do wartości b/w/t

B-2,5 gr
W 1,5 -2 g
T-0,6 g

i tera czy odpowiednia jest ilość węgli - do diety redukcyjnej

piszą ze najlepiej jeść co 3 h a czy można 6 posiłków na kilka co 3 a resztę co 2

po jakim czasie obcinamy węgle i o ile
ile jesteś węgli w dni treningowe a ile w nie treningowe

i czy wartości , które podałem liczymy na całą masę czy na masę bez tłuszczu

Nie mamy żadnych danych o tobie to co możemy powiedzieć.

Diete zacznij z niższego poziomu węglowodanów na jakim robiłeś mase i obcinam w miare tego jak będzie szedł fat.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-16 22:59:00