Anonim
Łopatki to chyba mam takie wyciągnięte dziś patrzałem w lustrze.. nvm nie będę się tym przejmował czy iść do lekarza albo włączyć ćwiczenia na nie jakieś ?
btw. zamieszczam filmy dwa pierwsze z podciąganią na szer barków około jak puma kazał zrobiłem 9/6/5/3/5 z czego 1 i 5 seria bez obciazenia a 3 w srodku z 2,3,4 kg do kieszeni pakowałem krążki
Potem 3 filmy z wiosłowania 60kg było na sztandze w sobote jade po 2x 20kg więc będę czuł, że robie i mc będę mógł jak i nogi robić i klatke ok go imo widać, że pracuje góra pleców teraz ale nie wiem czy all git starałem się wypiąc dupe klate i prosto plecy łopatek nie umiem sciagnac probowalem w domu 10m.. takie juz mam ale chude plecy i tak widac dobra go
i wiosło
Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-23 14:32:11
btw. zamieszczam filmy dwa pierwsze z podciąganią na szer barków około jak puma kazał zrobiłem 9/6/5/3/5 z czego 1 i 5 seria bez obciazenia a 3 w srodku z 2,3,4 kg do kieszeni pakowałem krążki
Potem 3 filmy z wiosłowania 60kg było na sztandze w sobote jade po 2x 20kg więc będę czuł, że robie i mc będę mógł jak i nogi robić i klatke ok go imo widać, że pracuje góra pleców teraz ale nie wiem czy all git starałem się wypiąc dupe klate i prosto plecy łopatek nie umiem sciagnac probowalem w domu 10m.. takie juz mam ale chude plecy i tak widac dobra go
i wiosło
Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-23 14:32:11
