Piłka ręczna

Witam, od ponad roku trenuję piłkę ręczną, lecz mój rzut nie jest oszałamiający ;/ wiem, że liczy się technika rzutu, ale i siła gra tu dużą rolę. Dlatego proszę o jakieś rady co do poprawy mego rzutu, oraz trening :)
Pozdrawiam.
Edit:
170 cm wzrostu 55kg wagi.
Sprzęt - ławeczka, hantle.

Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-06-10 11:27:00

bylo juz pare takic tematow, uzyj wyszukiwarki

Wpisuje rzut - piłka ręczna itd. siła rzutu i nic ;/
Edit.
Mam. Proszę o zamknięcie tematu.

Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-06-10 12:37:21

a nie mowilem ze sa