Storm + Shock Therapy

Szukalem odpowiedzi na moje pytania, nie na wszystkie znalazlem. Od razu spisze wszystkie ktore teraz przyszly mi do glowy:

Nie bede pisal nic o mnie, prosze tylko o odpowiedzi na pytania

Zdecydowalem sie dzis brac storm i shock. Wlasnie wzialem dawke shocka i za pol godziny ide cwiczyc. Nie wiem czy dobrze rozmieszalem, mam nadzieje ze dobrze.

Storm/ Shock mieszac ze szklanka wody? Dokladnie wymieszac?
180cm, ok. 72kg wagi, dawkowac storm zawsze z rana na czczo, w dzien T brac po treningu od razu, w dzien NT tylko rano? Shock tylko 30 minut przed treningiem?
Jak z jedzeniem posilkow po wzieciu shocka/ storma? Z shockiem mysle zeby jesc z 1,5h przed treningiem, godzina przerwy, shock i za pol godziny cwiczcy. Storm z rana wziac i za jakies 45 minut bym zjadl sniadanie. po cwiczeniu storm jak najszybciej i ile czasu czekac zeby zjesc potreningowe jedzenie?
Mieszac z woda byle jaka? Mieszalem z mineralna

Narazie te pytania przyszly mi do glowy, co wiecej mi wejdzie na mysl to napisze

Z góry dzieki, konkretne odpowiedzi nagrodze Sogiem

1-nie ma znaczenia, mozewsz nawet wsypac proch do buzi i popic woda.2-dt-przed treningiem shock, po strom, dnt-rano strom.3-30-45minut przed treningiem. 4-tylko okolotreningowo ma to znaczenie, 1,5h przed posilek a 30 min przed shock jest ok. stroma pijesz odrazu po treningu a jakies 30 min do godz pozniej posilek. moesz rozrabiac z woda mineralna lub sokiem, jak wolisz.

Annonim90 - wyszukiwarka leniu.

dt: shock przed treningiem, storm rano lub po treningu
dnt: rano storm i po kilku godzinach (opcjonalnie) storm.

A wiec tak, rozrobilem i to i to z woda, 1,5h przed treningiem zjadlem przedtreningowe jedzonko, pol godz przed treningiem shock.
Shock- Super, dla mnie rewelacja. Wogole sily mialem i chodzilem nakrecony, ciezko bylo usiedziec w miejscu. Oby tak dalej. Poki co jestem zadowolony. 5 minut po treningu wypilem shocka. Mieszalem z 200 ml wody mineralnej. Shock w smaku taki sobie ale ujdzie a storm super smak minelo z 45 minut od wypicia stormu, lece jesc potreningowe zarlo.
Dzieki chlopaki, jak wejda to daje sogi.

Mam pytanie.. Storm to tam mieszanina tych roznych kreatyn wiec rozumiem wieksze zapotrzebowanie na wode i pilem wiecej niz normalnie, ale.. od wypicia shocku do tej pory lałem no nie klamiac, conajmniej 8 razy.. Czy to normalne? Cos jest nie tak? Juz po wypiciu shocku w ciagu pol godziny 2 razy korzystalem z wc..

wiecej pijesz= wiecej sikasz nie zmuszaj sie do picia wody, pij tylko wtedy kiedy masz potrzebe.

Nie wszystko raczej ok,więcej pijesz więcej lejesz,nic sie nie bój.

Inna kwestia, jak wazne jest branie storum rano? po treningu i shocku przed treningiem? Mysle o tym zeby brac z rana storm z 1/2 lub z 2/3 porcji, po treningu cala porcje, tak samo shocku przed treningiem cala..
Kolega ktory pil storma i shocka to bral tylko przed treningiem shock i po storm, z rana nie pil storma. Dobrze robil?
Czy sie stanie cos jesli zmniejsze te porcje z rana?

Annonim

nie kombinuj

Faftaq Ci napisal jak brac

Sfd mi nie dzialalo wiec zarejestrowalem sie na BF i napisalem tam, nie bede pisal drugi raz wiec skopiuje..

Tak wiec. Od 3 dni biore storma i shock therapy. Biore to tak:
Dni NT: Rano storm
Dni T: Przed treningiem ok 30-40 minut Shock Therapy, Od razu po treningu Storm

W niedziele wzialem pierwszy raz shock przed treningiem, po storm i..
Z treningu bylem arcy zadowolony, mialem straszny 'power' i chcialo mi sie bardzo cwiczyc, w miejscu nie moglem usiedziec. Cwiczylem z troche wiekszymi ciezarami niz zawsze. Nie przesadzilem zeby nie bylo. Od wzieciu shocka do pojscia spac, shock bralem o ok. 17, spac poszedlem ok 23, sikalem z 8-10 razy ale i tez wiecej wody pilem niz zawsze, nie wiele wiecej.
Na drugi dzien, wczoraj mialem zakwasy na lydkach. na wfach (mialem 2 pod kolej) byla solidna rozgrzewka no i troche tez lydki daly popalic, dzisiaj no nie klamiac, jak posiedzialem troche to ciezko bylo mi nogi rozprostowac i ciezko chodzic troche az.
Dzisiaj trening, wzialem dawki tak jak trzeba, na treningu nie mialem sily tak duzo jak sie spodziewalem. Ciezary bralem takie same albo ciut mniejsze niz przed braniem s+s, po treningu jednak byla pompa. +1,5cm w bicu. Tez lalem z 4 razy, gdzie w niedziele do tego czasu bylo wiecej.

I tutaj pytanie, o co chodzi? Czym moze to byc spowodowane? Jesli wyjdzie na to ze s+s sa dla mnie za silne, to bedzie niezla lipa bo ogolnie troche to kosztowalo. Narazie mam zamiar wziac jeszcze z tydzien, dwa te suple i zobaczyc co dalej bedzie sie dzialo z moim organizmem.

Pilnie prosze o pomoc !

Z gory WIELKIE dzieki

Czy to ze oddaje mocz czesto, bo az za czesto po wypiciu storma/ shocka moze byc przyczyna tego ze np. organizm sie broni przed suplem i wydala go?