SAAdoMASSo
witam,
w najblizszym czasie planuje zaczac redukcje pierwsza w zyciu.
chcialbym ja przeprowadzic madrze dlatego potrzebna jest mi pomoc osob doswiadczonych. nie wiem kiedy najlepiej zaczac, obecnie jestem w 8 tygodniu cylku. do 10 tyg jade susta + deka a od 11- 14 prop. w ostatnim tygodniu zaczne jesc krete.
do grafiku dziennego wrzuce bieganie rano na czczo w dni treningowe (3- 4 dni) a w nietreningowe HIIT.
nie wiem jaki termogenik wrzucic, efke czy clen i z tym chyba musze poczekac do konca cyklu bo narazie mam problemy z nadcisnieniem.
narazie staram sie wciagac 3-3,5 / 5 / 1. obnize ww na rzecz zdrowych tluszczy tylko tez nie wiem kiedy najlepiej zaczac.
wszelkie uwagi mile widziane.
w najblizszym czasie planuje zaczac redukcje pierwsza w zyciu.
chcialbym ja przeprowadzic madrze dlatego potrzebna jest mi pomoc osob doswiadczonych. nie wiem kiedy najlepiej zaczac, obecnie jestem w 8 tygodniu cylku. do 10 tyg jade susta + deka a od 11- 14 prop. w ostatnim tygodniu zaczne jesc krete.
do grafiku dziennego wrzuce bieganie rano na czczo w dni treningowe (3- 4 dni) a w nietreningowe HIIT.
nie wiem jaki termogenik wrzucic, efke czy clen i z tym chyba musze poczekac do konca cyklu bo narazie mam problemy z nadcisnieniem.
narazie staram sie wciagac 3-3,5 / 5 / 1. obnize ww na rzecz zdrowych tluszczy tylko tez nie wiem kiedy najlepiej zaczac.
wszelkie uwagi mile widziane.
Krzysztof Piekarz
flex1976
e-lite
