kretyna.....i co pozniej?

Po cyklu kretyny często nawet spada masa, wiec co stosować po cyklu z kreatyna aby masa nie spadła? mega mass lub mass gainer (2-3kg) beda dobre?? i jak np moj cykl kretyny będzie trwał 6 tyg to 2 cykl zacząć za ile?? . pozdro

Minimum za 6 tygodni ^^) ,a na spadki Trzymaj dalej żelazną diete...

a jak zrobisz dłuższą przerwę to wyjdzie Ci to na dobre....

gainer z kreatyną
raczej nie ma nic wspólnego

...czasami problem moze leżec z przedobrzonym treningu- należy raczej tak układac cykle treningowe aby szczyt obciążeń i intensywności wypadł pod koniec cyklu a potem gdy cykl na kreatynie sie zakonczy robimy regenerację lub tylko odpuszczamy nieco treningi[zmniejsza sie intensywnośc, twoorzymy znowu od nowa pewien mikrocykl ze wzrastająca intensywnościa.

inna przyczyna może byc zwyczajny spadek masy- ale tej "wodnej"- jesli kros ma takie predyspozycje, a tym już nie nalezy się przejmować.

trzecia sprawą, która gubi czasami po cyklu jest zbytnie poluzowanie odżywiania- sam czasem mam tendencje do tego by "pokpić" diete w tym okresie- a to musi sie tak zakończyć