mam zestaw na mały cykl i zastanawiam sie jak najlepiej wszystko połączyć, posiadam tak:
- universal creatine 500g
- dextro z taurynom olimpa
- zma
- białko bsn synthax 6, olimpa na noc i serwatke
- gainer universala gain fast
chodzi mi o cykl kreatynowy jak to najlepiej wszystko polaczyc w dni treningowe i bez treningu
czy tak bedzie dobrze:
rano na czczo kreta z dextro pol godz pozniej sniadanie, po sniadaniu bialko, miedzy posilkami gainer,
przed treningiem niektyorzy proponuja krete z 3g jak myslicie?
po treningu z 15min 5 g krety z dextro, 40 min po treningu gainer i bialko, przed snem bialko na noc, jak mozecie to wprowadzcie korekty, pozdro dla wszystkich