barki

tak naprawde to nikt nic nie wie, bo nie jest to dyscyplina olimpijska

kieruj sie zdrowym rozsadkiem

moze podpatrz trening rzutu oszczepem?

Strzelam: Stawiam tu na skosy brzucha i wymach "na prostym ramieniu"
(podobnie jak z ciosami w boksie, sile generuje tors i nogi, a sama nie reka)

dobra dzięki za odpowiedzi!

proste, podstawa to technika , musisz reke, ktora rzucasz miec rozluzniona
jak przy rzucie oszczepem :)
za nic nie mozesz sie napinac w bicepsie, gdyz spowoduje to zmniejszenie odleglosci od stawu barkowego do pilki, a jak wiadomo moment(obrotowy) to iloczyn dlugosci(ramienia) i sily(przylozonej) we wzorze : M= l x P .
"fizyka uber alles".
to nie zart, wzor jest prawdziwy i odnosi sie do wielu dziedzin sportu :plywania, czy kulturystyki.
-najwazniejsze to sie nie "spinac", a i pilke musisz wypuscic 'z palcy'nadajac jej rotacji.

.. Aaa a ,a gdy wykonujesz cwiczenia na tricka tupu 'porecze'(ale nie zarecze), to wykonuj je szybkim tepem nie tak jak na cwiczeniach kulturystycznych, chodzi tu o charakterystyke pracy miesnia.