Białko+Kreatyna+Glutamina

Czy moze być takie zestawienie ?? Jeśli tak to w jakich ilosciach mam brać odpowiednie składniki.
1.Olimp Egg + Kreatyna (jakaś dobra)+ Glutamina 100%
2.Protein 90 Hi tec + Keatyna(jakaś dobra)+ Glutamina 100%

Jakie glutaminy sa najlepsze ????chodzi mi o firme i nazwe??

mały

mysle ze zestaw 2.
w ilosciach takich jak bys bral tylko 1 suplement

Ja doradzam zestaw o numerze 2
a co do dawkowania to tak

1. Bialko Hitec'a w zaleznosci od posilkow jezeli sa bogate w mieso (150-200g miesa to nie bierz natomiast jezeli w posilku jest nieiewle miesa to wypij po posilku od 15-25g odzywki bialkowe. Do teog na okolo 30 minut przed snem okolo 30-40g odzywki bialkowej
2. kreatyna (prolaba HDt itp itd) co do dawkowania to zaraz po przebudzeniu 5g z glukoza i glutamina (dalej napisze) zaraz po treningu znowu 5g z glukoza i glutamina (mozesz dolozyc po treningu jakies 30 minut po sporzyciu kreatyny gainerka) i tak przez 6 tygodni. jezeli preferujesz faze nasycania to proponuje tak przez pierwszy tydzien nastepujaco pierwsze trzy dni po 20g w czterech porcjach tak jak wczesniej plus 2 godziny po obiadku i godzinke do pol przed snem (moze byc z bialkem ale tylko przygotowanym na wodzie) 4i5 dzien 3 razy po 6g (opusc przed snem) 6i7 dzien 3 razy po 5g tak jak w 4i5.
3. gluatmina dobra to glutamina czysta z tych drozszych i z wyzeszej polki to prolab ast, jezeli kasy za duzo niemsza to rownie dobre no moze troszku mniej ronw to Advantage Rx(ja uwazam za wysienita) i opierajac sie na slowie Sonbatego amino star tez ma dobra czysta glutamine co do dawkowania to polecam nastepujaco po przebudzeniu sie razem z kreatyna jakies 5g no i po treningu w zaleznosci ile sie nameczysz od 5 do 15g tez z kreatyna.

to na tyle jak cos jeszcze to pytaj


A mroczek jezeli ty tyle masz glosow za takie konkretne wypowiedzi to chyba zaczne jak ty

To zacznij
bo mi tak osobiscie nie chce sie pisac na takie pytania jak ile brac takiej serwatki przy takich okolicznosciach. ja bym bral tak jak napisalem.

CO SĄDZICIE O BIAŁKU FIRMY ULTIMATE ?????

mały

PROSZE WAS CHODZBY O JEDNĄ ODPOWIEDŹ NA TEMAT TEGO BIAŁKA ULTIMATE ?????????

mały

używam PROSTAR WHEY ULTMATE`A i mówiąc krótko jest super!jak jesteś wybredny jeśli chodzi o smak to szczerze polecam.pozdrowionka.

eldomaly rozmumiem ze mjestes niezdecydowany co kupic albo masz tyle kasy ze robisz zakupy na caly rok ja ci radze napisze co jesz ile jesz kiedy jak trenujesz jakie masz warunki i ile kasy na odzywki i co chcesz osiagnac to moze wsponie pomyslimy co najlepiej zakupic a nie wysylasz tysice postow z najroznieszymi kombinacjami i zakazdym razem kazda jest inna zastanow sie i jakby co to pytaj