najpier chcem ustalić ćwiczenia i taktyka na rozwój określonych partii mięśni
ustaliłem już:
- klatke (trening niemieckich ciężarowców [https://www.sfd.pl/temat148048/)]
- i biceps (trenig Mawashi'ego [https://www.sfd.pl/temat43126/)]
pozostał mi triceps
Więc czy ktoś z was mógłby mi polecic dobry i wypróbowany cykl na rozwój tricepsów?
P.S.Jeśli można to prosiłbym bym jeszcze na bary i plecy, ale tym juz się zajmę po wakacjach.
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<