Brzuszek :((

witam właśnie robie cykl kreatyny i zauważyłem ze ćwicząc brzuch 2X w tygodniu zaczyna wyprzedzać klatke mięśnie dobrze widać więc nie wiem co jest grane

oto ćwiczenia jakie robie
-skłony do połowy 4 x max
-spinanie nóg leżąc 4 x max

cwicze brzuch we wtorki i piątki

zauważyłem ze ćwicząc brzuch 2X w tygodniu zaczyna wyprzedzać klatke

moim zdaniem musisz robic brzuch wiecej razy przez co zmniejszysz regeneracje i wzrost masy tej czesci ciala. i mozeswz uozmaicic ten trening!!