zarejestrowałem sie tutaj bo chce coś zmienić z moim wygłądem i życiem...:P p.s.macie jakieś dobre rady-piszcie!:)
...
Napisał(a)
zacząłem chodzić na silke bo pstanowiłem coś zrobić z moim wygładem!przy wzroście 180cz waze ok 62-63kg wiec musze sobie jakąś diete jeszcze obmyślić!poza tym cisne na klate 72kg ale robie każde ćwiczenie po równo mniej więcej-więc powiedżcie czy odstające łopatki to kwestia mojej wagi czy też braku jakiegoś ćwiczenia bądz złej proporcji tych ćwiczeń?!?! czy i jak mozna to skorygować-prosze o dokładny opis ćwiczeń bo troche ,,zielony'' jestem...p.s.podanie jakiejś za***istej diety też byłoby mile widziane...:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408]
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657]
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5]
WALKA Z TŁUSZCZEM:[http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47]
DIETA MASOWA: [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176]
ja mam 181cm wzrostu i waze tez okolo 64kg i nie mam odstajacych lopatek moze poprostu za duzo sie pręzyles przed dziewczynami xD ??
PODSTAWY: [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408]
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657]
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5]
WALKA Z TŁUSZCZEM:[http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47]
DIETA MASOWA: [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176]
ja mam 181cm wzrostu i waze tez okolo 64kg i nie mam odstajacych lopatek moze poprostu za duzo sie pręzyles przed dziewczynami xD ??
Polecane artykuły