Brzuszki

Zrob lepiej aerobiczna 6 weidera,jak nie bedziesz robil aerobow to nie bedziesz mial tez super kaloryfera jak nie chcesz

5 serii po 35 brzuszków? To wystarczy? Po jakim czasie widać w miarę zadowalające efekty?

Ponawiam pytanie;)

Jeśli jesteś otłuszczony to mięśnie będziesz wzmacniał przez ich trening ale nie będzie kratki,będzie widać zarysy,mięśnie będą mocne ale nie będzie rzeźby.
Bo do tego potrzeba treningu aerobowego i diety

Chyba że sie nie masz tendencji do otłuszczania to inna kwestia.

No, otłuszczony to raczej nie jestem, chociaż chudy to raczej też nie. Taka normalna budowa.

Ja tam robie od 2 miesięcy trzy razy w tygodniu okolo 150 brzuszkow podzielonych na serie zalezne od stopnia palenia miesni podczas cwiczenia .No i rośnie ! Jak dla mnie zabawa w glównej mierze zależy od systematycznosci no i od dietki(ilosci bialka etc)