Problemy podczas rozciągania.

Przeczytałam kilka art. na forum ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłam wiec proszę o pomoc
Podczas końcowej fazy ćwiczeń areobowych czyli podczas rozciągania zaczęłam mieć kłopoty z drżeniem mięśni (brzmi dziwnie ale także tych partii, które nie były bardzo zaangażowane podczas ćwiczeń). Drżenie mięśni czasami jest większe a czasami mniejsze (bez względu czy jest to po zajęciach typu body bar, boxing, czy ABT czy ćwiczę godzinę czy dwie). Postawa podczas rozciąganie jest ok. - wiem jak nie zrobić sobie krzywdy (jestem po kursie na instruktorów areobiku)
Drżenie mięśni właściwie utrudnia rozciągnięcie mięśni z kilku powodów: 1. czuje że właściwie to cała się trzęsę, 2. nie mogę się skoncentrować (bo widzę jak drży mi ręka) 3. bo myślę ze to pewnie jakaś nieuleczalna choroba J
Problemy zaczęły się kilka miesięcy temu, a ćwiczę regularnie 4 godziny tyg. od ponad 3 lat.
(takie dolegliwości mam tylko po zajęciach fitness - nawet po squash-u nie!). Nie jestem i daaawno nie byłam na żadnej diecie. To ile ćwiczę pozwala mi zaliczać siebie do ćwiczących rekreacyjnie wiec nie stosuję specjalnych odżywek i nie jem gotowanej kury i ryżu co 2 godziny - tylko normalne posiłki (przy wzroście 166 ważę 60kg)
Pani lek internista powiedziała - nie ćwiczyć ! (to jest jakieś wyjście tylko nie o takie mi chodzi).
Może ktoś z Was miał takie problemy i jakoś się z tym uporał - będę wdzięczna za pomoc.
„roztrzęsiona" J))
Pozdrawiam Myka

Na 99% hipoglikemia - kup sobie napój izotoniczny i popijaj w trakcie treningu, w ostatecznosci wodę z niewielką dawką glukozy

Dziekuję za szybką odpowiedz choć nie powiem nieco dramatyczną
Bede stosować i obserwować.
Myka

Wypowiedz LN z tego postu: https://www.sfd.pl/temat28540/strona5/

"Co to jest ta pozycja graniczna? To jest taka że nie będziecie już w stanie zejść niżej z powodu blokady , okropnego bólu nie do zniesienia itd.
W pozycji granicznej dzieją się różne rzeczy z ćwiczącym o czym często się zapomina pisząc o rozciąganiu. Wiele osób nie wie co się dzieje i czy to jest prawidłowe czy nie ?
Otóż całkowicie normalną sprawą jest drżenie rąk, nóg, chwiejność zwłaszcza na początku. Niektórzy odczuwają mrowienie w plecach, nogach. Bywają osoby które mdleją. Podczas trwania w pozycji granicznej organizm człowieka bardzo się poci co również jest normalnym objawem.
Zaczerwienienie na twarzy też nikogo nie zdziwi. Serce zwiększa częstotliwość skurczów. Bardziej spostrzegawczy z Was zapewne domyślają się że objawy te są charakterystyczne przy wydzielaniu hormonu strachu z rodzaju katecholamin pochodzenia nadnerczowego mianowicie adrenaliny.
Wydziela się ona podczas trwania w pozycji granicznej. Dlatego bardzo ważną sprawą jest głębokie miarowe oddychanie podczas tej pozycji. Płytki oddech spowoduje ogromny dyskomfort , nie wytrwacie po prostu do końca. Bardzo łatwo jest wpaść w panikę. Zachowajcie spokój."