DAA rano, ZMA wieczorem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 72

Jem je w celu podniesienia poziomu testosteronu.
Zawarty w żółtku jajka cholesterol jest wykorzystywany do produkcji/syntezy testosteronu i długotrwałe ich jedzenie korzystnie wpływa na jego poziom.
A masło dodaję dlatego, że zawarte w żółtku witaminy: A, D, E i K są rozpuszczane i przyswajane tylko w tłuszczach.

Pozdrawiam,
Marcin.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ale żółtko samo w sobie juz zawiera tłuszcze nie trzeba z zewnątrz go podawać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Marcpro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 72

anubis84
Ale żółtko samo w sobie juz zawiera tłuszcze nie trzeba z zewnątrz go podawać.

A to tego nie wiedziałem.
Ale i tak z masłem lepiej mi smakuje

Zmieniony przez - Marcpro w dniu 2018-11-21 14:15:09

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jaja Kurze Spożywcze
1 jajo - ok. 68 g

Jedno jajo dostarcza:
Wartość energetyczna: 103 kcal
Białko: 8,5 g
Węglowodany: 0,4 g
w tym cukry: 0,0 g
Tłuszcz: 6,6 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,0 g
Błonnik: 0,0 g
Sól: 0,2 g

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Jajka jak najbardziej warto spożywać. Jednak bez wątpienia nie w takiej formie.

Moderator działu Odżywianie

...

Marcpro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 72

domer
Jajka jak najbardziej warto spożywać. Jednak bez wątpienia nie w takiej formie.

A w jakiej formie byś polecał spożywanie jajek?

Pozdrawiam,
Marcin

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Gotowane, smażone. Na pewno nie surowe.

https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni

Moderator działu Odżywianie

...

Marcpro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 72

domer
Gotowane, smażone. Na pewno nie surowe.

https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni

Nie wiem czy to ma znaczenie, ale ja surowe jem tylko żółtka.
Białka natomiast gotuję.

Robię tak, jest to opisane tutaj:
https://www.sfd.pl/Czy_jeść_surowe_jajka-t132326.html

...