Ból przy mięśniu ramiennopromieniowym

Witam,
Ćwiczę na siłowni od stycznia tego roku. Wcześniej w domu parę lat.

Miesiąc temu pojawił się ból na przedramieniu prawej ręki, przy mięśniu ramiennopromieniowym. Odczuwalny jest spory ból tylko podczas wykonywania ćwiczeń. Gdy nie ćwiczę, teraz przykładowo zginam maksymalnie rękę w łokciu i napinam mięsień to boli.. Pod kątem 90 stopni przy napięciu nie boli tak bardzo. Boli dopiero gdy maksymalnie styka się m. ramiennopromieniowy z bicepsem.

Ból odczuwam przy robieniu bicepsa na sztandze. Przy łamanej podchwytem mniej, przy prostej bardziej. O nachwycie nie wspomnę, bo ból całkowicie nie pozwala mi na podniesienie większego ciężaru nachwytem. Przy hantlach podchwytem boli mniej, ale wciąż boli. Na modlitewniku nie ma problemu, bo ból jest bardzo mały. Podpórka o udo też daje radę bo praktycznie wcale nie odczuwam.

Od tygodnia używam na tą rękę ściągaczy (ucisk trochę pomaga, ale to jedynie na te ćwiczenia gdzie odczuwałem mniejszy ból).

Oprócz zrobienia przerwy w ćwiczeniach, przy których odczuwam ból, jakie maści polecacie?

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-07-11 09:04:25

Po tym co opisujesz prawdopodobne jest że doszło do zaburzenia w jednostce mięśniowo-powięziowej przegrodzie bocznej ramienia (gdzie znajdują się przyczepy mięśnia ramienno-promieniowego oraz odwracacza) lub prostownikach nadgarstka mogące prowadzić do tzw. łokcia tenisisty (zapalenia nadkłykcia bocznego kości ramiennej). Ale oczywiście wymaga to weryfikacji w postaci testów oraz palpacji i w tym celu należałoby wybrać się do fizjoterapeuty który przeprowadzi odrazu odpowiednio dostosowaną terapię. Żadnego rodzaju ściągacze czy maści nic w tym nie pomogą i to co możesz zrobić we własnym zakresie to rozciąganie mm. przedramion (głownie prostowników) oraz ich przerollowanie.