Właśnie idzie pierwszy raz na siłownię biorąc pod uwagę ankietę, która według niej wypełniłem.
1. ile razy w tygodniu proponujecie jej trenować.
2. jakim planem
3. i jak by ten plan miał mniej więcej wyglądać.
(Ulubione ćwiczenia przysiad na sztandze prowadzonej i martwy ciąg na wyprostowanych nogach z sztanga dla ramion )
Zmieniony przez - sewi700 w dniu 2017-04-06 14:27:10