SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Testosteron Propionat cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1354

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

75

Wzrost

175

Obwód ramienia

36

Obwód klatki

105

Obwód uda

55

Obwód talii

90

Staż na siłowni

5 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

140g białko, 470g węgle, 49g tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

dużo powtórzeń średni ciężar. trening Full Body Workout 4 razy w tygodniu plus spinning po 2 godziny 3 razy w tygodniu.

Cel cyklu

rzeźba plus siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

normalna/szczupła tendencja do tycia

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

-klata: 85 kg -martwy ciąg: 125 kg -przysiad: 90 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77
Witajcie,

poniżej wklejam podstawowe informacje:

1. WIEK: 32 lata
2. WAGA: 75 kg
3. WZROST: 175 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 105
-udo: 55 cm
-talia: 90 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA: ilość dziennego spożycia
-białko: 140 g
-węglowodany: 470 g
-tłuszcz: 49 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: dużo powtórzeń średni ciężar. trening Full Body Workout 4 razy w tygodniu plus spinning po 2 godziny 3 razy w tygodniu.
9. CEL CYKLU: rzeźba plus siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 12 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna/szczupła. Tendencja do tycia.
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85 kg
-martwy ciąg: 125 kg
-przysiad: 90 kg

Chciałbym zacząć trening z testosteronem propionat. Będzie to mój pierwszy cykl w ogóle ze sterydem. Wcześniej tylko suplementy.

Jak polecacie zacząć przygodę, jaka ilość i jak często? Czy coś powinienem brać aby obniżyć efekty niepożądane? W trakcie czy po?
Nie chcę brać żadnych orali do tego, wystarczyć powinien tylko sam testosteron.
Wiem, że to najsłabszy z testosteronów, ma krótkie estry więc trzeba często się kuć. z tym nie będzie problemu. :D

Pozdrawiam
Łukasz.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
cichy201
9. CEL CYKLU: rzeźba plus siła

rzeźba nie idzie do końca w parze z siłą. A ogólnie co Ty chcesz tu rzeźbić? Bo po wymiarach to nie widać tych 5lat siłowni.

Długo trzymasz już te 2800 kalorii?


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-02 22:09:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77
Wracam po 1,5 roku kontuzji kolana przez ten okres nic nie robiłem kompletnie. trening teraz leci już 3 miesiąc. dietę trzymam 3 miesiąc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To wstrzymaj się z tym cyklem, roztrenuj się, zbuduj coś bez towca, będzie Ci lepiej potem, bo teraz wbijesz i zrobisz to samo co mógłbyś zrobić bez bicia.

to tych kalori masz mało jak na 6treningów week.


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-02 22:17:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77
Ile polecasz poczekać czasu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No nie wiem ile Ci zajmie. Na razie zajmij się jakimś masowaniem z głową, bo teraz to nie masz z czego wycinać. W klatce na pewno poniżej metra będzie, udo też poleci. Żeby redukować to jednak trzeba mieć trochę tych muskli, żeby to potem jak wieszak się nie wyglądało. Przemyśl, a dobrze na tym wyjdziesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77
To poczekam, mierzę się też tanitą zobaczymy co wyjdzie za 3 miechy, będę miał porównanie. Thx. Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok po cyklu pomoc !

Następny temat

ile przerwy miedzy cyklami?

WHEY premium