2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06
http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html
...
Napisał(a)
ok. dzięki niezła myśl. Pamiętam jak rehabilitant sugerował na początku niepełny przysiad bez obciążenia a potem w miarę upływu i ustania bólu czasu pogłębianie go......
...
Napisał(a)
tak to jest jakaś metoda jednak musi być równowaga w stawie więc poza czwórkami trzeba trenować też tył uda. Im przysiad głębszy tym lepiej pracują wszystkie mięśnie otaczające kolano.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Plan każda partia dwa razy w tygodniu do oceny.
Następny temat
PUSH PULL do oceny
Polecane artykuły