rozpiska 5x5

Witam chodzę na siłownię od 1,5 roku wcześniej robiłem trening masowy chciał bym go zmienić na siłowy 5x5. Czy taki układ ćwiczeń ma sens czy zostać przy pierwotnej jego wersji?
pon: przysiady 5x5 ; wyciskanie na ławce poziomej 5x5; wiosłowanie 5x5
śr: wyciskanie na ławce skośnej 5x5; wyciskanie sztangi ponowo 5x5; martwy ciąg 5x5
pt: przysiady 5x5; wyciskanie na ławce poziomej 5x5; wyciskanie sztangi zza karku 5x5.

Nie za mało wyciskania? I jeszcze te z karku. Widzę piękną rozpiskę na zerwanie piersiowych lub naramiennych :)

Wyciskanie pionowo jest to wyciskanie na barki z przodu? Za duzy chaos w tej rozpisce panuje. Lepiej juz robic klate w poniedzialek i piatek a barki w srode a Ty laczysz klate z barkami.