PoTreningu
W pierwszej części tekstu omówiłem zagadnienia związane z kontuzjogennymi i niebezpiecznymi ćwiczeniami. Pokazałem, iż nie wszystkie są równie efektywne w budowaniu masy i siły mięśni. Oto kolejna porcja często przekłamywanych informacji. Niestety, w zalewie informacji serwowanych w Internecie bardzo często przemycane są mniejsze lub większe kłamstwa. Zawsze weryfikuj informacje, badaj źródła i czytaj materiały dedykowane dla profesjonalistów – lekarzy, trenerów czy dietetyków klinicznych.
Kłamstwo nr 1: „bez treningu aerobowego nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej”
Większe i mniejsze kłamstwa dotyczące treningu siłowego – CZ. I
Wniosek z dziesiątek badań naukowych jest następujący – zmiany w kompozycji sylwetki zależą od:
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4571/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--ii
Krzysztof Piekarz
