co sie dzieje?

hey od 3 dni spozywam odzwyki i dzis dziwnie sie człem bol brzucha bol głowy i zbierało mnie na wymioty czy to mogło byc spowodowane dzaiałeniem odzywek? jescze mnie troche boli a jesc za cholere mi sie nie chce! co jest moze zle dawkuje? obczajscie sami to jest moja dietka!
sniadanie 6:00
kreatynka 5g + 60 glukozy
30 min pozneij
100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g

II sniadanie
whey pro matrix 30g b: ok 26g

posiłek zastepczy
profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g

godzinka przed treningiem
100gt ryzu + 400jogurtu B: 23g W: ok 100g

trening16 00

posiłek po treningu 17 30

kretaynka 5g + 50g glukozy + 30g carbo + witaminki + cynk + magnez
30 min pozniej 70g profi whey mass B 30 W 65

18:15
100g ryzu + 150 ukda z kurczaka B 20g w 80g

kolacja 20 00
100g ryzu + jogurt 400ml B 23 W 100

kolacja 22 00

130 g tuczyka b: około 30 g

???????????????????help!


jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

Kreatynę bież przed śniadaniem jak i przed posiłkiem treningowym! A co do bólów, to owszem bóle brzucha mogłyby wystąpić, przy tak szybkiej zmianie diety! Ale po czasie organizm przywyknie. Ale co do bólów głowy to nie wiem.

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

tak tak ja kreatynke biore przed sniadaniem i posiłkiem po treningowym tylko zle to napisalem!nie chce mi sie jesc nic nie jadłem od 10 godzin a to chyba nie dobrze! mam nadzije ze mi to przejdzie i ze organizm sie szybko przyzwyczai!bo chce roscnac:D
a mam pytanie co sie dziej gdy zapodam dawke gluzkozy z rzedu 70g? wiem ze wyrzut napewno ale jakie moga by kosekawencje bo robie tak w dni treningowe 2 x 70 a dnie nietreningowe 1x70g???

jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)