Witam. Chciałbym się dowidzieć o suplementacji .

1.WIEK: 19
2.WAGA: 61
3.WZROST: 173
4.WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata: 93
-Udo: 49
-Talia: 77
5.STAZ NA SILOWNI: 7 mies
6.CEL SUPLEMENTACJI: Zbudowanie masy mięsniowej.
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9%
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mały przyrost masy. Bardziej spalam tluszcz i masa stoi.
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 65 x4 serie
-Przysiad: 50
-Mc: 45
12. Czy masz dietę? Diete mam bardziej swoją :p czyli jeść duzo białka

No okej, ale nie zadałeś pytania?

Chcialem się zapytać o suplementacje . Co najlepiej wybrac :p Na razie wybieram tak : https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html -Kreatyna https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html#wartosci- Białko https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html


Zmieniony przez - memos w dniu 2015-09-19 13:04:41

Najpierw poczytaj o dobrym odżywianiu, bo masz braki w tej kwestii.
Na suplementacje jeszcze przyjdzie pora.