SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Badania krwi - co zrobić

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1606

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

82

Wzrost

172

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

110

Obwód uda

60

Obwód talii

82

Staż na siłowni

5 (2-3 bardzo regularnie)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Na redukcji 2500, Na masie 3400 białko około 200g, tłuszcze 100-120 - reszta węgle

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak

Opisz swój plan treningowy

Split, FBW, Obecnie 3 makrocykl HST ( Przysiad, wykroki, martwy ciag, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie leżąc, rozpiętki, wyciskanie na barki siedziąc + 1 ćwiczenie na biceps i triceps)

Cel cyklu

N/D

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

N/D

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-16

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tendencja do otłuszczanie jeżeli nie trzymam diety

Stan zdrowia

chyba dobre / brak zdiagnozowanych chorób

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

połowa głowy łysa - zacząłem w wieku 23-24 lat

PPM (podstawowa przemiana materii)

z kalkulatora wyszło 2800-2900

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klata 1PMx120 5PMx110 10PMx100, Plecy (1PM 130, 10PM 100, podciąganie na drążku 3x5x30kg dowieszone) Przysiad ze sztangą (nie robie maksów ze względu na bole w stawach 18x85kg, 13x95, 8x105 kg)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 413 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10782
Tak jak pisałem w 1 poście, może to też wynikać z długiej redukcji. (3-4 miesiące).

ale ja już badania zrobiłem :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w rozpisaniu cyklu

Następny temat

Turanabol - czy odblokować

WHEY premium