SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SW a siłka

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1110

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1006
ok, dzięki panowie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 1815 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35261
Wg mnie powinno się zacząć od tego ile czasu już ćwiczysz, od jak dawna robisz 5 treningów w tygodniu i w ogóle co chcesz osiągnąć.
Trening treningowi nie równy, ale z tego co piszesz masz 2h treningu SW a to całkiem sporo (akurat te pompki i brzuszki to średni wyznacznik), jak zrobisz porządnie siłkę to bezpośrednio po niej nie ma szans żebyś zrobił dobry trening, wg mnie lepiej zrobić jeden trening porządnie niż dwa na odwal się. Jak już chcesz ćwiczyć tak to ogarnij jakoś sobie żeby było przynajmniej z 3-4 h przerwy, dieta do tego też musiałaby być naprawdę porządna.


Zresztą jak teraz nad tym myślę, to ja po treningu lubię naprawdę zdychać, jak Ty masz trening 2h i po nim czujesz że jeszcze byś wcześniej siłkę machną, to ja na twoim miejscu poszukałbym innego klubu chyba

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ee tam, jak bym miał tyle wolnego czasu co on też bym tak trenował, tylko zakupił bym jakieś suplementy na lepsza regeneracje i zaplanował sobie dobrą dietę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1006
@radek

coś ty, po treningu SW siłka odpada całkowicie, jeżeli miałbym ją robić to tylko i wyłącznie przed, tak jak mowisz 3-4h przerwy.

Zmieniony przez - Gacol w dniu 2013-01-15 13:03:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 1815 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35261
Nie wiem w którym momencie napisałem coś tak jakbym myślał że chcesz robić siłkę po treningu. Napisałeś w pierwszym poście że masz trening o 18, a chcesz robić siłkę o 16, więc to jest bezpośrednio przed jak dla mnie, a 3-4h treningu bez przerwy to jest kompletny bezsens. Wszystko zależy od Ciebie, od trenera jak trening prowadzi, wszystko można tylko stopniowo, kolega się kiedyś przetrenował 3 treningami w tygodniu, bo się opieprzał a nagle się zerwał w momencie gdzie i tak mieliśmy ostro a on jeszcze dawał z siebie 100%. Jak trenujesz już parę miesięcy 5 razy w tygodniu i się czujesz na siłach to możesz próbować, chociaż ja jakbym był na twoim miejscu i nie miał możliwości ćwiczyć na siłowni rano, albo chociaż koło południa to bym pewnie odpuścił. Albo możesz zrezygnować z jednego treningu na rzecz siłowni, no i drugi raz dorzucić w sobotę.

Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-01-15 14:23:11

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1006
spróbuje zrobić siłke koło 14 i potemtrening o 18, zobaczymy jak sie bede czuł i tyle;p jak bedzie źle to sobie odpuszcze a jak bedzie dobrze to bede kontynuował
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przerwa od boksu - jak się nie zapuścić?

Następny temat

Jak wyglada wasza szczeka?

NutLove