xeq19
Witam, mam 182 cm wzrostu ważę 58kg mam 27 lat, prowadzę niezrównoważony tryb życia, jakie odżywki powinienem stosować aby przytyć parę kilogramów?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
43
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
witaj.
faktycznie to, ze jemy nieregularnie bywa przyczyna braku mozliwosci zbudowania paru kilogramow na wadze,jednak nie jest to przeszkoda, aby osiągnąć swoj cel
Odzywki, jakie mogą nam ulatwic tego typu zadanie, oparte sa glownie na weglowodanach z dodatkiem bialka. Posiadaja one wiec slad podobny do posilku, tylko ich forma podania jest łatwa i przystępną.
W artykule ponizej,dowiesz się, jakie odzywki mozna stosowac w celu zbudowania paru kilogramow masy
Od siebie moge polecic z czystym sumieniem
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
porcja 70g to 250 kcal,ktore na pewno przydadza sie w Twojej diecie.
jakbys potrzebowal wiekszej ilosci bialka, mozesz skorzystac z opcji tzw. bulka
https://sklep.sfd.pl/Trec_Hard_Mass-opis587.html
jest to produkt, gdzie ilosc bialka = ilosci weglowodanow
czyli taki produkt pol/na pol
Jednak patrzac na Twoja mase ciala, bardziej przyda Ci sie klasyczny gainer.
Warto rowniez skorzystac z kalkulatora kalorii
https://potreningu.pl/calculators/bmr
ktory wskaze Ci ile potrzebujesz dostarczac energii w ciagu dnia, aby przytyc
bedzie to dla Ciebie wyznacznik ile przyjac porcji gainera dziennie,aby podbic kalorycznosc Twojej standardowej diety
faktycznie to, ze jemy nieregularnie bywa przyczyna braku mozliwosci zbudowania paru kilogramow na wadze,jednak nie jest to przeszkoda, aby osiągnąć swoj cel
Odzywki, jakie mogą nam ulatwic tego typu zadanie, oparte sa glownie na weglowodanach z dodatkiem bialka. Posiadaja one wiec slad podobny do posilku, tylko ich forma podania jest łatwa i przystępną.
W artykule ponizej,dowiesz się, jakie odzywki mozna stosowac w celu zbudowania paru kilogramow masy
Polecamy również: Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową
Od siebie moge polecic z czystym sumieniem
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
porcja 70g to 250 kcal,ktore na pewno przydadza sie w Twojej diecie.
jakbys potrzebowal wiekszej ilosci bialka, mozesz skorzystac z opcji tzw. bulka
https://sklep.sfd.pl/Trec_Hard_Mass-opis587.html
jest to produkt, gdzie ilosc bialka = ilosci weglowodanow
czyli taki produkt pol/na pol
Jednak patrzac na Twoja mase ciala, bardziej przyda Ci sie klasyczny gainer.
Warto rowniez skorzystac z kalkulatora kalorii
https://potreningu.pl/calculators/bmr
ktory wskaze Ci ile potrzebujesz dostarczac energii w ciagu dnia, aby przytyc
bedzie to dla Ciebie wyznacznik ile przyjac porcji gainera dziennie,aby podbic kalorycznosc Twojej standardowej diety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
43
Właśnie o czymś takim myślałem, a czy mogło by być coś takiego https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis1187.html na kalkulatorze kalori pokazało mi że więcej potrzeba mi węglowodanów, zastanawiałem się jeszcze czy może tego nie połączyć z jakimś zestawem może jakieś witaminki, i coś co dozuci trochę Energi, (praca fizyczna w nocy)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
43
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
43
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
Właśnie o czymś takim myślałem, a czy mogło by być coś takiego https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis1187.html na kalkulatorze kalori pokazało mi że więcej potrzeba mi węglowodanów, zastanawiałem się jeszcze czy może tego nie połączyć z jakimś zestawem może jakieś witaminki, i coś co dozuci trochę Energi, (praca fizyczna w nocy)
jak najbardziej jest to dobra opcja, jednak pamietaj, ze bedzie to jedynie uzupelnienie Twojej diety, nie moze byc to podstawa diety.
nie wklejamy linkow do allegro, jak cos to wrzucaj do sklepu SFD tylko
jak najbardziej jest to dobra opcja, jednak pamietaj, ze bedzie to jedynie uzupelnienie Twojej diety, nie moze byc to podstawa diety.
nie wklejamy linkow do allegro, jak cos to wrzucaj do sklepu SFD tylko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
