Chciałbym od stycznia wrócić do ćwiczyeń na kreatynce mono odrazu 4 tygodnie , po tym któtka przerwa i cyklik, Myślałem o 200tapsach metki ale rozważam też inne rozwiązania,no własnie jeśli mogę prosić to prosze o rozpisanie cyklu i odbloku.
174Wzrostu od 84 do 87 waga nigdy nic nie wdupiałem więc chce zaznaczyć że to będzie moj pierwszy cyklik
Dzięku z góry i czekam z niecierpliwością na odpowiedz
POZDRAWIAM bLAZ:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85
Wzrost: 174
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 87
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 45
Staż na siłowni: 2 lata i przerwa prawie 2 letnia
Ilość spożywanego białka: 1
Ilość spożywanych węglowodanów: 1
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 4 razy w tygodniu
Cel cyklu: siła + żeźba
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Szybko przybieram szybko trace
Stan zdrowia: 100%
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak
PPM podstawowa przemiana materii: ok
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): nie pamientam
Przysiad (MAX): Jak wyżej