BaseBall
...
Napisał(a)
Heh no więc tak, po profilu widac ze na kreatyne za wczesnie i to sporo . Powinienes cwiczyc na mase bo troche masz małą. Ćwicz 4x w tygodniu, dużymi obciążeniami.Na początku nie ma co szalec z suplementami,Ewentualnie jakies dobre białczeko,gainer.Jedz więcej posiłków ktore zawierają duzo białka(ryby,chude mięso,drób,nabiał) i uzupełniaj to odzywką białkową. Staraj sie jesc 2g białka na kazdy kilogram masy ciała czyli w twoim wypadku ok 150g białka dziennie.A z tą kreatyną naprawde poczekaj.
Nobody is perfect...Im Nobody
Nobody is perfect...Im Nobody
...
Napisał(a)
Ok czy to białko to moze byc na przykład...Egg Amino Acids
with Taurine™
Megabolu ???są budujące masę aminokwasy hydrolizatu albuminy jaja...czyli jednym słowem aminokwasy białkowe...to mam brac ?
BaseBall
with Taurine™
Megabolu ???są budujące masę aminokwasy hydrolizatu albuminy jaja...czyli jednym słowem aminokwasy białkowe...to mam brac ?
BaseBall
...
Napisał(a)
Nie brałem tego białka nie moge powiedziec czy jest dobre. ALe szczerze przyznam ze jest wiele lepszych firm niz megabol..A co do aminokwasów to teraz większosc odzywek białkowych jest w nie bogta.Jezeli masz duzo kasy to mozesz zapodac np Hi-Tec Protein które jest według mnie jednym z najlepszych białek, sam je brałem i jestem bardzo zadowolony.Dobre są tez białka Olimpu,Treca. W sumie kazde białko cos ci da.Teorytycznie nie które wybiezesz, wazne jak bedziesz je przyjmowal, czy bedziesz cwiczyl i pamietaj ze koncentrat białka to tylko uzupełnienie diety która obok treningu jest najwazniejsza.
Nobody is perfect...Im Nobody
Nobody is perfect...Im Nobody
...
Napisał(a)
ok dzieki bardzo za pomoc i bede pisal jak tam rezultaty...wiec teraz porzadna dietka duzo ryzu,makaronu etc...i do tego te aminokwasy megabolu...i pozniej pomyslimy o kreatynie dzieki za pomoc i Pozdrawiam
BaseBall
BaseBall
...
Napisał(a)
Czy może coś ktoś wie o AC Testosteronie?Bo coś o tym słyszałem a może być niezłe.
...
Napisał(a)
Ile mam czekac az kreatyna sie wchlonie i bede mogl wszamac posilek.Za odpowiedzi z gory dziekuje.
...
Napisał(a)
Witam Mam 18 latek i jestem dosyc chudym czlowiekiem:) Waze 63kg przy wzroscie 173 cm. Od 4 lat trenuje karate kyokushin i czasmi zamiast treningow chodze na silownie. Niby miescie ladne mam (tak twierdza panie) ale od zawsze jestem bardzo szczuply. Jak nabrac masy miesniowej nie tracac zdrowia:P Co polecacie?
...
Napisał(a)
przemko --> 30 min. bedzie ok :)
Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Polecane artykuły