Dobór supli

Odobiscie Bcaa nie stosuje wogole , jednak nie z uwagi na badania które to od 20 lat pojawiają się i obalają wcześniejsze , a dlatego ze nie potrzebuje stosować tego suplementu . Kazdy ma swój rozum i postępuje wg siebie .

Wiadomo każdy postępuje wg. siebie obserwując działanie i efekty. Ja brałem BCAA przy redukcji później zastąpiłem zwykłym białkiem choć ma ono zupełnie inną wchłanialność niż BCAA.

ja obencie wrzucam 35g BCAA na treningu, popijam razem z 50g carbo w 1,2l wody, zdecydowanie czuje lepsza poprawe jechezli chodzi m.in. o regeneracj. Przy 5 treningach silowych zupelnie inne odczucia, popijajac tego typu miks, a nie robiac tego.