SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dietka troche przerobiona.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 333

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214
Witam.
Mam szkole na weekendy wiem musiałem trochę przerobić dietę jest ok?

Przed szkolą w domu
Płatki owsiane 125g
Mleko spożywcze 3,2% 300g
Marchew 120g
Jaja gotowane 300g
Jabłko 100g
b:50 t:37 w:125


W szkole:
Pomidor 100g
Orzechy włoskie 40g
Kurczak mięso z piersi bez skory 125g

Pod koniec szkoły ostatnia godzina:
Sałata 50g
Białka jaj 140g
b:16 t:0 w:2


Przed bieganiem w chacie:
Sałata 50g
Ryz biały 50g
Kurczak mięso z piersi bez skory 125g


Po bieganiu:
Banan 150g
Ryz biały 50g
Ser twarogowy chudy 125g


Przed snem:
Ser twarogowy chudy 125g
rzodkiewki 30g
Oliwa z oliwek 10g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu diety do cyklu treningowego oraz ocena planu treningowego.

Następny temat

Kolacja i kilka jej wariantów.

Fruzelina