mongolll

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2011 (00:47)

Data rejestracji 08.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przerobiona dieta do oceny. <br><br>wrzucam dietę do oceny według rad z tematu moralesa. tłuszcze są w każdym posiłku oprócz około treningowych węgle tylko w około treningowych a białko w każdym posiłku. o mnie: ważę	6	2011-05-30 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka troche przerobiona. witam. mam szkole na weekendy wiem musiałem trochę przerobić dietę jest ok? przed szkolą w domu płatki owsiane 125g mleko spożywcze 3,2% 300g marchew	0	2011-05-10 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CW PROSZE O POMOC! rano-przed treningiem: płatki owsiane 125g mleko spożywcze 3,2% 300g marchew 120g jaja gotowane 300g jabłko 100g b:50 t:37 w:125 ()()()()()()triening()()()()()()() 30 min po: banan 150g b:2 t:0 w:35 po treningu: sałata 50g ryz	7	2011-04-30 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA I CW DO OCENY wrzucam dietę do oceny: 1.pierś z kurczaka 250g ryz biały 100g 2.jaja kurze cale 240g płatki owsiane 3.twaróg półtłusty 250g orzechy włoskie 30g 4.białka jaja kurzego oliwa z oliwek 30 177b 101t 197w ważę 97 czyli: 1.8 gram b na	7	2011-04-26 23:51
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha <br><br>robienie prostych brzucha to oczywista oczywistość. ale według mnie najbardziej imponująco to wgląda jak ktoś ma jeszcze skosy rozbudowane jak ten facet xd możecie mi powiedzieć jak je tak	8	2011-03-08 22:59
Trening w domu	Trening w domu plan cześć nie mam funduszy na siłownie wiec kupilem kilka rzeczy sobie : 1)hantle zeliwne talerzowe 2x 15kg 2)drążek sufitowy prosty 120cm http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/mh-d010/mh-d010.jpg 3)uchwyty do pompek	0	2010-01-04 23:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Przerobiona dieta do oceny.	2011-06-07 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Przerobiona dieta do oceny.	2011-06-01 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przerobiona dieta do oceny.	2011-06-01 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Przerobiona dieta do oceny.	2011-05-30 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CW PROSZE O POMOC!	2011-05-05 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CW PROSZE O POMOC!	2011-05-03 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CW PROSZE O POMOC!	2011-05-01 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA I CW DO OCENY	2011-04-28 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA I CW DO OCENY	2011-04-28 00:04
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2011-03-12 18:07
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2011-03-12 00:53
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2011-03-10 21:34
Galeria Zdjęć	Fotki na masie do oceny.	2011-03-05 22:13
Galeria Zdjęć	Fotki na masie do oceny.	2011-03-05 21:55