DIETA "NA OKO"

nofatuk skąd te informacje o płatkach? Czy jedzenie płatków owsianych w formie omleta jest złe?

dołączam się do pytania...jak trochę wody zmienia wartości odżywcze?

omlat zły nie jest...ale do jego smaku muszę się przyzwyczaić i trochę pokombinować żeby dobrać go jak najlepiej do siebie.

a co sądzicie o mielonych z piersi kury? ...właśnie zmieliłem 2kg mięcha!

menciu ja robię tak: wbijam 2 jajka do miski wsypuję płatki i miksuje mikserem ze 2 minutki po czym wsypuję rodzynki i cała mase wylewam na patelnie. Dzisaj do tego dodałem jeszcze orzechy włoskie, czasmai także smaruję omlet miodem. Pycha

zrobiłem podobnie...ubiłem 3 jaja (jak to brzmi )...dodałem słodzika...dalej trzepałem ()...dodałem płatki i wymieszałem łyżką...może właśnie za któtko, może owsiane powinny nasiąknąć bo wyszły takie suche!
Rodzynki odpadają! Dodawałem do "zwykłago: omleta i po prostu mi to nie smakuje!

jutro na śniadanie będzie moczenie płatków + banan! zobaczymy co z tego wyjdzie!

dodaj mleka jeszcze albo wody.
Mateo chodzi o to ze suche płatki, nie sparzone, kiepsko sie przyswajaja, wolniej i gorzej.Nie zapominajmy ze to coś niedawno rosło i jest poczęsci nasieniem(wiec tak jak i mak , nieugotowany ryz, czy kasza i siemie lniane) nie poddane obróbce termicznej w sporej dla nas czesci sa wydalane.). Robienie sobie omleta z takimi niesparzonymi(nie poddanymi obrobce termicznej, bo nie koniecznie chodzi tu o gorąca wode czy mleko) płatkami nie jest raczej błedem...bez przesady w koncu jakas tam obróbka termiczna zachodzi, ale jednak smaczniej i mniej chrupiąco bedzie jak dodasz do nich troche gorącej wody, i po wymieszaniu ich porządnie dodasz do jajek. Wtedy niewątpliwie będą lepiej przyswajalne
Pozdro:)

będę robił "namaczenie"!! ...mleka nie pije więc woda!

teraz będe wcinał mielonego z piersi (200g)+ ryż (100g)+ mieszanka chińska (100g) + dwie łychy sosu słodko-kwaśnego...PYYYCHA!!!

Rodic a jeszcze jedno czy objawiało by się w jakis psosób to gorsze przyswajanie?

pewnie tym "nieprzyswojeniem" = wydaleniem!

menciu myślę że nie ma się czym przejmować, płatki w takiej postaci są jak najbardziej ok

jaki ja rodic?
https://www.sfd.pl/platki_owsiane-t154380.html
całe przeczytajcie.
to tak jak bys sie najadł surowyś ziaren innego zborza...nr ryzu przetestuj co sie stanie jak zjesz woreczek nieugotowanego ryzu))
tylko kreta kup:)