lolek
Kreatyne bierzesz po treningu 5g + 50-70g carbo (glukoza ci juz nie potrzebna bedzie), tauryne mozesz brac zarowno po jak i przed treningiem ale ja bralem po 4kaps po treningu razem z tamtymi suplami i zadowolony bylem. Bialeczko na noc z 30-40g i bedzie gites 
##################
#Barlinek Rulezzz#
##################
Laugh out Loud ?
##################
#Barlinek Rulezzz#
##################
Laugh out Loud ?
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
Anonim
