Białko czy Kreatyna

Witam

Zaczynam sie bawić w ćwiczenia chodze na siłke już od 3 miesięcy mam diete,ułożony plan ćwiczen (jak na razie na 42 dni),i tutaj przechodze do sedna pytania.

Planuje od dłuższego czasu kupić jakiąś odżywke,ale nie wiem prawie nic o nich i tu nasnuwa sie rozkmina Pierwsze kupić Białko czy Kreatyne, a może coś innego ?

jak masz dietę to białko nie potrzebne
na kreatynę jeszcze za wcześnie, poczekaj jeszcze kilka miesięcy