SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

żuraw

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17288
jak najlepiej sobie rozplanować żurawia ile serii i ile powt robię tak 3 mocno odbijając trochę kiepsko to mi idzie robie żurawie w dzień przysiadów
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Docelowo 4-5 serii po 6-8powt ale na początek proponuję 2-3 serie po tyle ile dasz radę a potem 3-4 serie negatywów po 2-3 powtórzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
szasz jak to sie mowi - trening czyni mistrza z czasem bedziesz robil wiecej i lepiej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Trening raz w tygodniu?

WHEY premium