Świeżak

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie, dlatego mam prośbę. Ćwiczyć chciałbym w domu, a jestem wyposażony tylko w drążek, co musiałbym dokupić (najlepiej linki do sprzętu), oraz jaki plan treningowy stosować?
Mam 17 lat, podciągnę się podchwytem ok. 7 razy, nachwytem ok. 3 razy oraz zrobię 35-40 pompek

Zmieniony przez - Garniturek w dniu 2014-08-14 18:54:00

Nie potrzebne Ci linki.
Stojaki/Hantle/Gryf'/Ławeczka i trenujesz.

Albo odwiedź dział w domowych warunkach.