Tomiczek

Imię: Tomek Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2013-02-14 22:01:24 Data rejestracji: 2012-07-15 10:08:22 Województwo: Opolskie Miasto: Namysłów

O mnie: Zacząłem trenować na siłowni mając 16 lat byłem bardzo chudy słaby i musiałem coć z tym zrobić . Niestety pod namowa znajomych zacząłem sięgac po niedozwolone srodki bez zadnego przygotowania i długiego stazu . Wiedze miałem jedynie na ich temat z ksiazek i doswiadczen po zazytych srodkach. duzo przytyłem .po 2 latach treningu nadeszło prawie 5 lat bez treningu ,Mozecie sobie wyobrazic ze wszystka masa spadła. Potem znow cwiczyłem ale to był tylko słomiany zapał i trwało to około 6 miesiecy. Od około 3 miesiecy wziałem sie za siebie porzadnie - cwicze regularnie, mam w miare mozliwosci zbilansowana diete i potrzebne suplmenty tj wysokobiałkowa odzywke , do tego aminokwasy z olimpa, BCAA system z treca, stacka Nitrobolon 2. Carbo po treningu Vitargo Electro- Energy i kazeina na noc. Musze przyznac ze masa fajnie poszła w gore. Do czego daze moim problemem jest brzuszek zalany na maxa a do tego barki ida zbyt do przodu , Wydaje mi sie ze gdy trenowałem na dopingu nieregularnie rosłem ,łapy mam duze a znow w barach jestem waski a one sa dosc duze klata słaba. Gdy pocwicze klate bary sie cofaja i jest ok zas gdy jestem po treningu plecow znow zaczyna sie problem . Nie wiem co mam z tym robic . Robie rozne cwiczenia przedstawiane na forum ale ciezko mi jest sie wyprostowac , Czuje jakby najszerszy grzbietu był duzy zas bary nie chca mi sie rozejsc na boki, tylko ida do przodu a to okropnie wyglada. Zajmuję się: Dekoracja wnętrz, motoryzacją, sportem siłowym- kulturystyka Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Siłownia 4 x w tygodniu Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.