rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62300 Przeczytanych: 777668 Szacuny: 6508

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 13:58:31 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
PLAN TYGODNIOWY DO OCENY	Trening dla początkujących	2014-02-05 10:27:42
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-05 10:22:43
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-05 10:14:41
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-05 10:06:57
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-05 09:59:15
40 lat minęęęęło... jak jeden dzień :)))	Archiwum LS	2014-02-05 08:45:14
cwicze miesnie i mam pytanie :)	Trening dla początkujących	2014-02-04 20:40:15
PLAN TYGODNIOWY DO OCENY	Trening dla początkujących	2014-02-04 20:34:05
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-02-04 20:31:14
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-04 20:29:10
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-04 20:27:06
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:50:45
odstające nogi	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:44:15
odstające nogi	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:36:22
Fight Medic – przykurcze i ograniczenia ruchomości..	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:29:06
odstające nogi	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:27:55
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:24:55
PLAN TYGODNIOWY DO OCENY	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:20:21
odstające nogi	Trening dla początkujących	2014-02-04 15:18:26
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-02-04 14:03:10
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-02-04 13:52:52
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-02-04 13:51:50
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-02-04 13:50:53
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-02-04 09:29:13
dodawanie ciężaru w seriach	Trening dla początkujących	2014-02-03 20:03:17
Brzuch i postawa.	Trening dla początkujących	2014-02-03 20:01:34
Brzuch i postawa.	Trening dla początkujących	2014-02-03 16:54:09
Brzuch i postawa.	Trening dla początkujących	2014-02-03 15:45:24
Brzuch i postawa.	Trening dla początkujących	2014-02-03 15:17:33
Brzuch i postawa.	Trening dla początkujących	2014-02-03 14:54:30

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!