Nicze

Początkujący

Napisanych postów: 900 Przeczytanych: 12247 Szacuny: 9

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2015-01-07 20:59:49 Data rejestracji: 2008-01-29 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: BB, nauka, i takie tam... Zainteresowania: BB, nauka, i takie tam... Dieta: raz jest a raz nie;) Uprawiane sporty: BB Staż treningowy: 1,5 roku

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)	Iron Horse Series	125	2009-08-07 18:38:42
Kontuzja a siła w przysiadzie	Trening dla zaawansowanych	17	2009-11-22 16:42:12
Kontuzja a poprawa wyniku w przysiadzie	Aktualności - Sporty Siłowe	3	2009-11-21 18:40:56
Jakie śa ćwiczenie wielostawowe na triceps?	Trening dla początkujących	14	2008-03-08 12:27:01
Bezp. przed i po treningu - białko + ww o niskim czy wysokim IG?	Iron Horse Series	60	2008-08-09 14:52:25
Problem przystosowania do diety kulturystycznej	Iron Horse Series	28	2009-01-06 14:24:17
Po co ektomorfikowi węglowodany	Odżywianie i Odchudzanie	20	2008-02-15 13:47:29
Ile gramów poszczególnych amin po treningu?	Iron Horse Series	13	2008-07-23 15:41:53
Piramida suplementacji kulturystycznej	Iron Horse Series	45	2008-07-14 19:14:39
Niedotlenienie mózgu a sport	Iron Horse Series	3	2008-04-26 22:08:23
Dobieranie suplementów do stażu - czy to ma sens?	Iron Horse Series	26	2008-04-09 00:15:05
Posiłek potreningowy - co tak naprawde najlepiej jeść.	Odżywianie i Odchudzanie	15	2008-03-28 12:09:10
Książka kucharska z przepisami dla sportowców	Odżywianie i Odchudzanie	9	2008-03-19 16:58:02
Korzyści trenowania mieśni dwugłowych ud	Trening dla zaawansowanych	27	2008-03-12 17:03:13
Jabłczan - na pusty żołądek?	Iron Horse Series	10	2008-03-10 19:02:57
Ćwiczenia wielostawowe vs izolowane	Iron Horse Series	13	2008-03-07 22:07:12
Ćwiczenia wielostawowe vs. izolowane	Trening dla zaawansowanych	3	2008-03-07 20:59:04
Rwa kulszowa - problem podczas treningów	Iron Horse Series	9	2008-02-17 13:12:40
Każda grupa 2x w tygodniu - plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	16	2008-03-01 17:33:56
Posiłek przed snem: kazeina vs. białko wolnowchłanialne	Iron Horse Series	61	2008-02-16 13:06:02
Alternatywy dla treningu ACT	Trening dla początkujących	25	2008-02-23 13:36:16
Czy 10 dni to przerwa?	Trening dla początkujących	5	2008-02-25 19:28:45
Rwaa kulszowa - problem podczas treningu	Zdrowie i Uroda	11	2008-02-18 15:58:22
Brak postępów na siłce ze względu na zdrowie/b. proszę o fachową porade;(	Zdrowie i Uroda	9	2008-02-13 23:43:14
Nitrobolon 2 powder + Cell pump	Odżywki i suplementy	7	2008-02-10 22:53:42
Strasznie dziwny plan na redukcje	Trening dla początkujących	9	2008-02-05 16:11:38
HST - Wątpliwości	Trening w domu	16	2008-01-29 18:23:36

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	ATLETA	2015-01-07 21:01:06
Hubert/Fitness 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-06-25 16:01:56
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	2011-12-01 14:22:58
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	2011-11-29 23:17:09
Szybka Budowa Tylnych Ud - wg Charles'a Poliquin'a	Trening dla zaawansowanych	2011-11-12 16:13:50
Śmierć tv sfd dlaczego?	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-30 01:27:17
Śmierć tv sfd dlaczego?	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-29 21:51:38
Śmierć tv sfd dlaczego?	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-29 16:27:54
wyciskanie, niebezpieczna pozycja?	Po siłowni, o siłowni	2010-12-09 13:56:38
wyciskanie, niebezpieczna pozycja?	Po siłowni, o siłowni	2010-12-08 18:44:53
wyciskanie, niebezpieczna pozycja?	Po siłowni, o siłowni	2010-12-08 16:19:47
Andy Bolton 432,5kg w mc RAW	Aktualności - Sporty Siłowe	2010-06-13 13:48:20
Andy Bolton 432,5kg w mc RAW	Aktualności - Sporty Siłowe	2010-06-12 22:04:36
Andy Bolton 432,5kg w mc RAW	Aktualności - Sporty Siłowe	2010-06-09 17:14:17
Victor Martinez IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-05-20 14:16:05
Victor Martinez IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-04-25 13:58:32
Branch Warren IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-04-09 13:38:37
JAY CUTLER - IFBB PRO	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-03-22 16:35:15
* ! Arnold Classic 2010 ! *	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-03-08 11:09:33
* ! Arnold Classic 2010 ! *	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-03-06 11:11:19
* ! Arnold Classic 2010 ! *	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-03-05 11:18:14
Evan Centopani IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-17 23:36:07
Alexey Lesukov IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-08 22:12:37
Alexey Lesukov IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-08 14:37:15
Alexey Lesukov IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-08 12:29:34
Alexey Lesukov IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-07 21:42:19
Ronnie Coleman - aktualne fotki	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-06 17:53:52
Dexter Jackson Mr. Olympia 2008	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-06 17:50:17
JAY CUTLER - IFBB PRO	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-06 10:54:45
Alexey Lesukov IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-02-05 15:24:38

Nicze

Początkujący

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy