Wiecej jeżeli chodzi o układ nerwowy to przede wszystkim odpowiednia ilość snu oraz jak najmniej stresu, do tego warto wypróbować:
- ALC i lecytyne (choline), które to zwiększą ilość acetylocholiny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za siłe skurczu itp. Popatrz na alc z olimpa i lecytyne również, gdyż są w dobrych cenach.
- różne suplementy poprawiające sen: Hgh Night z Activlaba, Stress Control, melatonina firmy lek-am (bardzo tania) i phenibut (jedyna gaba z dodatkiem grupy metylowej)
No i jak wspominali wcześniej regeneracja układu mięśniowego:
- bcaa np. Bcaa Xtra
- kreatyna - różne formy różnych firm
- beta-alanina
witaminy i mierały już masz więc ok, tylko moim zdaniem wystarczyły by np. vita-min multiple sport i zaoszczędziłbyś pieniędzy