Wszystko na temat żeń-szenia.

Pomyślałem, że może niektóre osoby zainteresuje ten artykuł na temat żeń-szenia.. Nie widziałem żadnego podobnego artykułu na ten temat wiec stwierdziłem, że może być to dobr pomysł..
Opracowałem go na podstawie ksiązki Dr.Melvina.. Wybrałem najciekawsze żeczy...
Miłego czytania..

Żeń szeń jest suplementem dietetycznym, który możne byś sklasyfikowany jako żwyieniowy środek wspomagający. Terminem żeń-szeń określamy rózne naturalne chemiczne wyciągi otrzymane z rozmaitych roślin rodziny Araliaceae. Żeń-szeń zawiera różne związki chemiczne, lecz najważniejsze z nich to glikozydy lub ginzenoidy, które mogą wplywać na reakcje fizjologiczne człowieka. Ekstrakt żeń szenia i jego fizjologiczne działanie różnią się w żależności od rodzaju roślin, części rośliny z której otrzymywany jest wyciąg i miejsca w którym rośnie. Najbardziej powszechne formy żeń-szenia to chińska lub koreański Panax ginseng, amerykański Panax quiquefolium, japoński Panax japonicum i syberyjski Eleutherococcus senicosus.

Preparaty żęń-szenia są sprzedawane w kaspułkach lub płynnych formach w aptekach lub sklepach żywieniowych. Zalecane dawki różnią sie w zależności od rodzaju i formy produktu..
Wiele preparatów nie podlegało i nawet nadal nie podlega kontroli jakości. Ostatnio przepadano 50 preparatów żeń-szenia wskazując ze 44 z nich zawierało ginzenoidy w stężeniu od 1,9 do 9,0%, natomiast w 6 z przepadanych produktów nie wykryto ginezoidów,a jeden z nich zawierał dużą dawkę efedryny..
Według najbardziej uznawanej teorii, zeń-szeń może pobudzać oś podwzgórze-przysadka-kora nadnerczy. Znaczy to, że żeń-szeń stymuluje podwzgórze w mózgu. Podwzgórze kontroluje przysadkę, nadrzędy gruczoł wydzielania wewnątrzego w organizmie, który wydziela hormony nadzorujące inne gruczoły dokrewne, łącznie z narządami nadnerczy. Kora nadnerczy wydziela kortyzol, hormon odpowiedzialny za reakcje na bodźce stresowe. Rosyjscy badcze zastosowali termin 'adaptogen' aby podkreślić fizjologiczne działanie żeń-szenia. Jednym z jego głównych wpływów na organizm, jako adaptogenu, jest zwiekszenie odpornosci na kataboliczny srodek obciążenia, włączając w to wysiłek fizyczny(np: siłownia )prawdopodobnie przez wywieranie korzystnego wpływu na sekrecję kortyzolu.
Wiele teorii sugeruje że suplementacja preparatami żeń-szenia może zwiekszyć synteze glikogenu po wysiłku, zaoszczędzając wykorzystywanie mięsniowego fosforanu kreatyny(CP) podczas intensywnych treningów obniżyć poziom kwasu mlekowego podczas cwiczeń oraz wywierać pozytywny wpływ na równowage azotową i gospodarke białka...
Chociaż zaproponowano wiele sprawdzonych teorii w celu wyjaśnienia rzekomo działania wspomagającego preparatów żeń szenia, dotychczas nie została wyjaśniony mechanizm leżący u podstaw tego działania,,
Jednak różne badania przeprowadzane w róznch krajach potwierdzaja jak i zaprzeczają niektórym zamieszczony wyżej zjawiską...

Podawanie żeń-szenia powinno nie przekraczać 7-9 tygodni ponieważ może wywołać skutki uzależnienia jak i podnieść ciśnienie tętnicze krwii jednak pozytywnym aspektem jest zapobieganie niektórym ubocznym wpływom stresu na system immunologiczny tzn. objawą przetrenowania :]
Suplementacja u sportowców żeń-szeniam jest jak najbardziej estetyczna i legalna chyba że praparaty zawierają zabronione substancje takie jak efedryna...

Wykołowałem jeszcze pare badań o skuteczności preparatu:
Rosyjscy badacze byli szczegółnie zainteresowani syberyjskim żeń-szeniem lub Eleutherococcusem senticoususem (ES) i przedstawili w swojich badaniach,pozytywne efekty suplementacji ES w odniesieniu do róznych cech sprawności fizycznej. Analizy badań rosyjskich są trudne, ponieważ faktyczne dawkii metodologia nie są w nich dokładnie wyjaśnione. Jeden z rosyjskich lekarzy, który pracował z radzieckimi sportowcami twierdził, że naukowcy rosyjscy byli zmuszeni do przedstawienia pozytywnych wyników badań nad żeń-szeniem.Wiele badań nie spełniało wymogów slepej próby i dlatego zawodnicy radzieccy, którzy wieżyli w ES, że jest skutecznym żywieniowym środkiem wspomagającym, mogli odnosić korzyści z efektu placebo. Rosyjskie spostrzeżenie badawcze wydaje sie być niegodne zaufania: jeden z autorów pracy przeglądowej zauważył, że we wszystkich rosyjskich pracach badawczych występują problemy metodologiczne (ahh ta rosja )
W większości pozostałych badań przeprowadzonych w latach 1960 i 1970 wykazało ergogeniczne działanie różnych form ogólnie dostępnych preparatów żeń-szenia.Autorom tych badań także wytknięto błędy, m.in brak odpowiedniej metodologii. Niektóre z nich były opłacone przez producentów i dystrybutorów tych preparatów. Czesc prac była dopowiednio przeprowadzona, ale preparaty zawierały dodatkowe składniki, które mogły wywołać skutki ergogeniczne. Kładąc nacisk na problemy metodologiczne, w najnowszym przeglądzie efektów ergogenicznych dotyczących suplementacji żeń-szeniem michael Bahrkri Wiliam Morgan podkreślili brak prawidłowo przeprowadzonyc badań wskazujących wpływ żeń-szenia na poprawę zdolności wysiłkowych..
Czyli bioroą wszystko pod uwage można stwierdzić, że dużo było padań na temat skuteczności żeń-szenia jednak były one albo źle przeprowadzone albo wyniki były przekupione