kreatyna dla 16 latka???

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a więc mam 16 lat waze 65 kg mam 180 i cwicze z niecałe pół roku stosuje taką lekką diete na masę bez przesady. Chciałem się dowiedzieć czy dobra jak dla mnie bedzie kreatyna z vitalmax'a mono w proszku taka zielona puszka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..przede wszystkim radze przylozyc sie do diety,
wydawanie kasy na kreatyne jesli nie ma takiej potrzeby jest imo bez sensu,
dopracuj diete, ew. uzupelniaj ją gainerem/bialkiem,
to czego Ci w diecie brakuje to mozesz kupic w postaci odzywek

zdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

Uszatybf

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 406 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1568

jeszcze nie

wez sie za miche i nie marnuj potencjalu ktory mozez zrobic bez supli

Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

co to znaczy "lekka" dieta? Jak nie będziesz dostarczał odpowiednich ilości kcal i makroskładników to kreatyna za wiele Ci nie pomoże. Jeżeli miałbyś odpowiednią dietę to 300g mógłbyś wziąć ale pamiętaj ze DIETA to podstawa.

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

Uszatybf

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 406 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1568

a ja sie bede upieral ze to jeszcze zawczesnie.

po co mu 300g? na 15 dni?

strata kasy, jak sie przylozy do jedzenia,treningu i regeneracji to zobaczy efekty

Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no własnie nie wiem czy za wcześnie bo przydało by się tak na wakacje cuś przypuchnąć

...

Uszatybf

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 406 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1568

jak kamieniem o sciane

kreta nie da Ci niewiadomo czego bez jedzenia

a tak wezmiesz, zmarnuejsz kase i powiesz ze to gowno i nie dziala, zreszta 16 lat, to masz czas zeby sobie pojesc odzywki ;)

Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl

...

Veiron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7142

Uszatybf 300g na 15 dni ? to by musial jesc 20g dziennie ! 10g w DT i 5 DN i mu styknie na 6 tyg. Lepiej zeby wziol sobie juz ta kretke niz lapal sie za cos mocniejszego. Majkel47 radze przeczytac https://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html bo pewnie nawet nie wiesz jak dziala kreatyna.

...