jak połączyc ??

Witam ja z takim pytaniem cwicze na siałce 3 razy w tyg chciałbym zacząc trening na ręke stół juz jest prawie :) i ja z takim pytaniem jak połaczyc trening normlany na siłce z treningiem na reke ?? prosze o info troche głupie pytanie... ale chce wiedziec :P
pozdrawiam

robisz siłe normalna na początku a pozniej ręke proste .

to narmalne pytanie.. ja na poczatku treningu robie cwiczenia typowe dla armwrest;llingu pozniej jakies z ogolnorozwojowych...czasami zdarza sie tak ze niemam sily na normalne cwiczenia wiec zakladam małe obciazenia i jest ok

siła ogólna to podstawa!!!!Niech mi ktoś nie wkręca ,że tak nie jest .

a nie lepiej np robic plan normlany a w dni nie treningowe na armw?? troche nie teges bo liczy sie regeneracja... :/

nie nie lepiej .

musisz sie zastanowic czy chcesz trenowac armwrestling..? czy kulturystyke..? tak naprawde to nieda siee tego polaczyc ..nioe bedziesz wygladał jak kulturysta i nie bedzies silny na reka nalezy wybrac jedno albo drugie jezeli interesuje Cie armwrestling to cwicz tak jak wczesniej napisałem