Volante 12 miesiecy

Witam wszystkich. Chcialbym pokazac jak zmienila mnie silownia. Cwicze od listopada zeszlego roku czyli okragle 12 miesiecy.


Prosze o nie wpisywanie jakichkolwiek komentarzy, dam znac kiedy skoncze wklejac zdjecia.


Wymiary przed:
- wzrost 178
- waga ok. 59-60 kg
- klatka - ok. 90 cm
- obw. ramienia 29-30 cm

Wymiary po:
- wzrost -//-
- waga 77 kg
- klatka - powyzej 110 cm
- obw. ramienia 42 cm

- wyciskanie lezac - nigdy sie sprawdzalem maxa, ale moze bedzie ze 100 kg
- martwy ciag - ok. 150 kg
- przysiad - powyzej 110 kg


POCZATKI ():

Rozstępy są uwarunkowane genetyczne a co do ich występowania i intensywności to oczywiście szybkość przyrostu masy jest istotna ale elastyczność naszej skóry też ma swoje 3 grosze w tej kwestii. Ja akurat nie mam puki co rozstępów

2

3

PO 12 MIESIACACH:

2

3

4

5

6

7

8