Utrzymanie wagi

Witam,
Mam kilka pytan zwiazanych z moja dieta. Otoz wyliczylam sobie z pomoca pewnej aplikacji, ze zeby utrzymac moja wage 47kg, przy malej aktywnosci fizycznej, to dziennie powinnam przyjmowac nie wiecej niz 1500kcal, 50g tluszczow (max 17g tluszczow nasyconych), 187g weglowodanow (nie wiecej niz 56g cukru i 25g blonnika) i 75g protein. Zastanawia mnie to, czy jesli zjem jednego dnia np. 16g tluszczow nasyconych ale tylko 30g cukru to czy nadal jest ryzyko, ze moja waga sie zwiekszy pomimo tego ze nie przekroczylam zadnej wartosci? Albo czy cos sie stanie jesli bede spozywac wiecej cukru i mniej tluszczu, i dieta do konca nie bedzie zbilansowana? Czasem mam ochote na jakis serek, albo nie chce mi sie jesc w ogole miesa. Czy jesli nie bede tych wartosci przekraczac, to moja waga sie zmieni czy pozostanie taka sama?
Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Zmieniony przez - Ewelinaaa w dniu 18/05/2014 16:46:27

Wszystko zależy od organizmu, bo może być w Twoim przypadku, że będziesz jadła nie wiadomo co i ile, a Twoja waga będzie stała w miejscu, a może być też tak, że pójdzie w góre lub w doł. Ogólnie dieta to dieta i w niej powinnaś powinnaś wyzbywać sie cukrów prostych.