Kleoo3124
Witajcie.
Mam na imię Klaudia i mam 15 lat. Chciałabym schudnąć, co w moim przypadku jest wręcz konieczne. Przy wzroście 162 ważę ponad 69 kilo. To moim zdaniem bardzo dużo, jeszcze jak na mój wiek.
Moje pytanie brzmi: "Jaką zastosować dietę i ćwiczenia by nienaruszyć zdrowia ?".
Największy zasoby tłuszczu znajdują się u mnie na brzuchu i udach co czyni ze mnie bardzo puszystą osobę. Od jakiegoś czasu myślałam by wziąć się za siebie, i oto jestem.
Czy mielibyście dla mnie jakieś porady lub jakieś sprawdzone już diety i programy ćwiczeniowe? Nie pogardzę żadną pomocą.
Mam na imię Klaudia i mam 15 lat. Chciałabym schudnąć, co w moim przypadku jest wręcz konieczne. Przy wzroście 162 ważę ponad 69 kilo. To moim zdaniem bardzo dużo, jeszcze jak na mój wiek.
Moje pytanie brzmi: "Jaką zastosować dietę i ćwiczenia by nienaruszyć zdrowia ?".
Największy zasoby tłuszczu znajdują się u mnie na brzuchu i udach co czyni ze mnie bardzo puszystą osobę. Od jakiegoś czasu myślałam by wziąć się za siebie, i oto jestem.
Czy mielibyście dla mnie jakieś porady lub jakieś sprawdzone już diety i programy ćwiczeniowe? Nie pogardzę żadną pomocą.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
