Zmiana treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1005

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

ponad rok

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga hantle lawka

Dieta

w budowie

Zażywane suplementy

Bcaa , Jablczan, Bialko, Carbo doraznie

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 100kg reszty nie wiem za malo ciezarow mam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlodykebab

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 612

dzieki za pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

bf% 19 do 13

Następny temat

Szybka korekta planu treningowego na mase

Polecane artykuły