Co za duzo to nie zdrowo...

Witam Wszystkich,
To moj pierwszy post, wiec prosze o wyrozumiałość:)

Mam 20lat i troche za duzo ciałka. Chciałbym to zmienić , najlepiej jak najszybciej choć wiem ze to bedzie trudne.
Waga Okolo 120
Wzrost 180
'patrząc' w lustro nie widać tej wagi. Jak widzę inne osoby co ważą np. 100kg to 'widzę' ze są Dwa razy wieksze odemnie.

Przejdę do meritum.

Wykupiłem sobie karnet na siłowni - 1miesiac , narazie.
Moj cel to 20kg do czerwca. Wiem ze to duzo, ale jak sie chce to wszystko można.

Będąc na siłowni, robiłem ogólne ćwiczenia, tzn wszystko po trochu. Po 2wizytach widziałem juz efekty, tzn biceps sie poprawił, lepsza kondycja.

Mam do was pytanie, jakie ćwiczenia na początek? Jak plan, tzn jakie ćwiczenia na początek - chodzi mi o zrzucenie , a nie 'lapa i klata'. I czy warto do siłowni dorzucić np. Tabeletki itp.
Czytalem wczoraj troche o Jagodach acai , na alleg cena Okolo 70zl za 120tab. I podobno dziala.

Nie jestem doświadczony, wiec prosze nie nie wyśmiewac:) tylko doradzić.
Jesli zly dział to przepraszam.

wejdź do działu trening dla początkujących, tam masz przykłądowe treningi.